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Kettlebell

Treino de kettlebell na prática clínica: uma revisão aprofundada.

O Kettlebell é um acessório que é cada vez mais comum nos ginásios e em casa dos Portugueses.Uma das suas vantagens é ser facil de arrumar e ao utilizar por exemplo um kettlebell ajustável, pode ter diferentes pesos com um unico Kettlebell. Passado do Kettlebell Uma revisão da literatura científica sobre os efeitos do treino de “kettlebell”. Não existem diretrizes ou recomendações autorizadas para a utilização de “kettlebells” dentro de um contexto de cuidados primários. Os Read more…

Pequeno almoço saudável 01

10 melhores alimentos paraum pequeno-almoço saudável

Comer um pequeno almoço saudável é uma das melhores formas de garantir que o dia corre bem. O pequeno-almoço é uma ótima maneira de começar o seu dia. Enquanto algumas pessoas preferem saltar o pequeno-almoço, outras precisam de uma fonte de energia para começar o dia. Se gosta de pequeno-almoço, escolher alimentos nutritivos pode fornecer energia de longa duração e mantê-lo      cheio durante horas. Estes alimentos são tipicamente ricos em fibras, proteínas, gorduras saudáveis e Read more…

5 dicas para cuidar do seu telefone de forma sustentável

Quer as opções de telefone ecológicas funcionem ou não para si, ainda existem várias formas de abordar a tecnologia de forma mais sustentável, que indiscutivelmente têm um impacto maior do que aquilo que acabam por comprar. Se tem um iPhone 5, iPhone 6 ou iPhone 7 e quer trocá-lo por um modelo melhor, deve sempre considerar um iPhone 8 recondicionado, iPhone 11, iPhone 12 e assim por diante. 1. Comprar menos frequentemente Os americanos substituem Read more…

marketing para personal trainers

Marketing para Personal Trainers: Como obter mais clientes

Muitos Personal Trainers tiveram de ficar a assistir enquanto a pandemia atingiu duramente os seus negócios. Os clientes têm lutado para justificar colocar a sua aptidão física à frente de outras prioridades urgentes. É por isso que as estratégias eficazes de marketing de personal training são agora tão importantes. Quer tenha estado a realizar sessões presenciais, com extra precauções no local, ou se tenha concentrado mais nas comunicações digitais, nunca houve melhor altura para melhorar Read more…

Vitaminas para gravidas

Melhores Vitaminas para grávidas saudáveis

Encontrar vitaminas para grávidas nem sempre é uma tarefa fácil e uma vez que existem diversas substancias e suplementos que devem ser evitados por quem está a passar por uma gravidez, neste artigo partilhamos as melhores vitaminas para grávidas que pode encontrar em Portugal. Qual o melhor multi vitaminas para grávidas? Na nossa opinião o Gynea Completo para grávidas e o suplemento de ferro da Glory Feel são 2 suplementos fundamentais para acompanhar qualquer gravidez. Read more…

Vitamina para abrir o apetite infantil

As melhores vitaminas para abrir o apetite infantil

Encontrar as melhores vitaminas para abrir o apetite infantil nem sempre é uma tarefa fácil. Alimentar o seu filho pode ser uma tarefa complicada, particularmente se ele ou ela for um comedor exigente e picuinhas. Também pode notar comportamentos alimentares muito imprevisíveis no seu filho de vez em quando. A principal coisa a saber é que os hábitos e preferências alimentares de uma criança desempenham um papel importante na influência do seu apetite geral. E Read more…

Vitamina D 10000 ui

Qual é a ingestão ideal de Vitamina D 10000 ui?

A Vitamina D 10000 ui é dos suplementos mais procurados e utilizados e por um obm motivo, Encontrada em praticamente todos os tecidos e células do corpo humano e viabilizando muitas funções biológicas, a Vitamina D 10000 ui provém de três fontes: os alimentos, os suplementos e o sol. É também uma de quatro vitaminas lipossolúveis, sendo que as outras três vitaminas são a A, a E e a K. A Vitamina D 10000 ui Read more…

Medicamento Vitamina D

Vitamina D – Medicamento

Conheça tudo acerca da Vitamina D enquanto medicamento. O que é Vitamina D e como funciona? A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel indicada para uso no tratamento de hipoparatireoidismo, raquitismo refratário, também conhecida como raquitismo resistente à vitamina D, e hipofosfatemia familiar. A vitamina D está disponível sob as seguintes marcas: Drisdol, Calciferol, Colecalciferol, 1,25- dihidroxicholecalciferol, e ergocalciferol. Qual a dosagem ideal de Vitamina D? As doses de vitamina D devem ser administrada da Read more…

Vitaminas para engordar farmácia Portugal

As Melhores Vitaminas para Engordar

Engordar requer comer mais calorias de alimentos ricos em nutrientes. Tomar vitaminas para ganhar peso só se revela eficaz se padecer de uma deficiência de nutrientes que o tenha feito perder peso. Algumas deficiências de nutrientes que podem causar perda de peso incluem vitaminas C, B12 e ácido fólico. Em Portugal, poderá encontrar todas estas vitaminas que ajudam a engordar à venda nas farmácias. Deficiências de nutrientes e perda de peso A maioria das pessoas Read more…

Vitaminas para a depressão e ansiedade

Melhores Vitaminas para Combater a Depressão e Ansiedade

Descubra quais as melhores vitaminas para a depressão e ansiedade para que possa melhorar a sua saúde ou dos que mais gosta. Pesquisas revelam que a depressão é influenciada por uma série de processos no corpo, incluindo inflamação, stress oxidativo, entre outros. Por este motivo, certos suplementos têm sido usados para ajudar a tratar os sintomas da depressão ao longo de décadas, tomados com medicamentos antidepressivos ou sozinhos. Infelizmente, hoje em dia, o mercado de Read more…

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